A meditação é uma prática que envolve a conexão com o momento presente e, consequentemente, leva a um ritmo interno mais calmo. Isso pode ser conseguido por meio da respiração. Com ela, é possível ativar os Chakras. Durante a técnica, a inspiração e a expiração devem ser ritmadas, e, assim, a frequência do cérebro é desacelerada, causando sensação de tranquilidade.
A divisão de níveis de consciência do cérebro é feita em quatro: Alfa (o estado de relaxamento profundo), Beta, Theta e Delta. O resultado do nível Alfa é o obtido na meditação e também pode ser alcançado durante uma oração ou em momentos de contemplação.
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Os Chakras
Uma das questões mais interessantes durante a meditação é que os centros de desprendimento e captação de energias, chamados de chakras, são estimulados. Além de atuarem no equilíbrio emocional, eles fazem ligação com glândulas e órgãos, portanto, quando um deles não está com boa energia, o corpo reage com diversos distúrbios. Harmonizá-los pode ser o primeiro passo para uma vida feliz e tranquila. Por isso, é preciso cuidar desse sistema energético, que pode sofrer influência tanto de algo interno quanto externo. Estados emocionais variados, assim como o consumo de certos alimentos ou a prática de atividades físicas são grandes influências. Como somos um todo, com aspectos emocionais, energéticos, espirituais, físicos e mentais, qualquer situação que afete uma dessas características irá influenciar as outras.
Buscando harmonia
A primeira coisa a fazer é se livrar de sentimentos negativos e buscar o equilíbrio emocional. Faz-se necessário viver um ritmo mais humano e conectado com a natureza; focado na felicidade e não na frustração de nem sempre satisfazer as expectativas, tanto próprias quanto as impostas pelos outros.
Começando…
O primeiro passo para equilibrar suas energias é tentar buscar a tranquilidade emocional, se livrando de sentimentos e de pensamentos negativos. Para isso, pequenas ações que podem ajudar são: cuidar do corpo, se alimentar de forma saudável, fazer exercícios, entrar em contato com a natureza, reservar momentos com familiares e amigos e ajudar o próximo.
Aprenda a ativar o Chakras
Para praticar a ativação dos chakras por meio da meditação, veja abaixo um exemplo de exercício para fazer em casa, que libera o estresse, oxigena o cérebro e tira a pessoa do estado de ansiedade.
- Sente-se confortavelmente com as costas eretas e apoiadas;
- Sinta seu corpo, sua respiração;
- Vá relaxando cada parte do corpo, aprofundando a respiração;
- Tente exalar bastante ar;
- Quando expirar, diga “oooooommmmmw aaaaaaahhhhh uuuuuummmmm”;
- Emende um som no outro, fazendo vibrar o peito, a garganta e a caixa craniana;
- Depois de dez minutos, pare e deixe a respiração voltar ao normal;
- Observe seu corpo novamente e o compare com o estado que estava inicialmente.
Chakra coronário
Está no topo da cabeça e conduz o cérebro. Ele é ligado à glândula pineal, que, entre suas funções, regula os ciclos vitais, especialmente do sono. Sua ativação tem relação com a saúde do organismo como um todo, assim como a memória e o raciocínio, além de proporcionar relaxamento e eliminar ou diminuir os medos. Cor: violeta. Como ativar: praticar meditação e yoga. Problemas relacionados: cerebrais, de aprendizagem e psicopatias.
Chakra frontal
Fica na testa, entre as sobrancelhas. Também é conhecido como terceiro olho e é vinculado à glândula pituitária ou hipófise, além de ter a função de secretar diversos hormônios. Está relacionado à concentração, à capacidade de raciocínio e à clareza de pensamentos. Quando ativado, aumenta a sabedoria, a intuição e favorece o relaxamento. Cor: azul-anil. Como ativar: com a mentalização de cores e símbolos. Problemas relacionados: de aprendizado, discernimento, psicopatias, e, em algumas áreas do cérebro, pode provocar dores de cabeça e problemas de visão.
Chakra laríngeo
Localizado na região da garganta e tem conexão à glândula tireoide, produtora dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), responsáveis por diversas funções de órgãos importantes, como coração e fígado. Este chakra está ligado à comunicação, à intuição, à criatividade e à saúde dessa área e dos ombros. Quando é ativado, aumenta a generosidade. Para isso, é preciso demonstrar o que pensa e sente, e não fazer coisas que não queira. Cor: azul-celeste. Como ativar: por meio do canto. Problemas relacionados: de fala, tireoide, respiratórios, mandíbula.
Chakra cardíaco
Fica no centro do peito, próximo ao coração, e está ligado à glândula timo, que funciona como uma “memória de doenças”. Por exemplo, quando você pega catapora, os anticorpos contra a doença ficam localizados no timo. Esse chakra faz a ligação entre os três primeiros pontos de energia e os três últimos. Essa união fortalece a autoestima, o poder de percepção e traz paz interior. Se ela não é alcançada, podem surgir medos, além de problemas cardíacos e respiratórios. Cor: verde. Como ativar: praticar meditação e exercícios respiratórios. Problemas relacionados: no coração (emoções contidas).
Chakra do plexo solar
Fica acima do umbigo, na região do estômago e é vinculado ao baço e pâncreas. Está relacionado a problemas digestivos e ao autoritarismo, assim como ao carisma e à influência sobre as pessoas com quem convive. Cor: amarelo-ouro. Como ativar: com a flexão na coluna. Problemas relacionados: digestivos.
Chakra do sacro
Está localizado no baixo ventre. Nas mulheres, está relacionado aos ovários e, nos homens, às gônadas. É ainda responsável pelo desejo sexual: quando está bloqueado, pode causar impotência; se está hiperativo, pode despertar desejo sexual em excesso. Cor: laranja. Como ativar: por meio de atividades aquáticas e danças sensuais. Problemas relacionados: no aparelho reprodutor, rins e bexiga. Pode acarretar a diminuição do desejo sexual e da criatividade.
Chakra básico
Localiza-se entre o ânus e os órgãos genitais, perto da região do cóccix, mais precisamente no períneo. É ligado à glândula suprarrenal, que tem, entre suas funções, a de regular as reações do corpo ao estresse. Este chakra absorve energia da terra e está ligado à vitalidade sexual, além da maneira como cada um conduz sua vida financeira, aos cuidados com o corpo e aos medos da pessoa. Cor: vermelho. Como ativar: pratique caminhadas sem sapato e dança. Problemas relacionados: pouca vitalidade física, excesso ou falta de sono e agitação.
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